北京市调查公司：如何让自己离开出轨阴影，重新找回自我？

摘要：出轨对于一个人来说是一种极大的伤害，能够让人迷失自我，陷入出轨阴影。本文从心态调整、寻求帮助、重拾爱情、自我认知四个方面来探讨如何让自己离开出轨阴影，重新找回自我。

1、心态调整

出轨对于一个人来说是一种极大的心灵创伤，很容易导致情绪低落，甚至出现自闭等问题。所以，心态调整是非常必要的。

首先，要承认问题并勇敢面对它。不要给自己找借口，也不要为自己辩解，要坦诚面对自己所做的事情，并从中总结经验教训。

其次，要学会自我疏导，找到一个适合自己的发泄方式。可以和信任的人分享自己的情绪，或者写日记、做运动等方式来释放情绪。

最后，要保持积极的态度，对未来充满希望和信心，把经历的痛苦和教训变成自己成长的动力。

2、寻求帮助

面对出轨所带来的痛苦，一个人难以独立承受。所以，寻求帮助是非常必要的。

首先，可以找家人、朋友或心理咨询师谈话，分享自己的经历和感受，获得支持和理解。

其次，可以参加一些线下或线上的支持小组，和同样经历过出轨的人一起交流，分享经验，互相帮助。

最后，也可以考虑接受专业治疗，如心理治疗、催眠治疗等，帮助自己更快地恢复。

3、重拾爱情

重拾爱情是让自己摆脱出轨阴影、重新找回自我的重要环节。

首先，需要和自己的伴侣坦诚相待，尽可能地沟通，挽救感情。可以通过夫妻间的约会、旅行、礼物赠送等方式来增进感情。

其次，需要加强自身的修养和提升自身的吸引力。可以学习一门技能或一项运动，丰富自己的内涵；也可以注重自己的形象、穿着、妆容等，提升自己的吸引力。

最后，建议双方设置共同的目标，一起打造美好的未来，相互支持，携手前进。

4、自我认知

自我认知是出轨阴影中最重要的一环。只有深入挖掘自己，认清自己内心的积郁和问题，才能让自己走出阴影。

首先，建议进行自我反思。反思自己为什么会出轨，出轨带给自己及他人的后果是什么，如何避免再次出轨。

其次，要认清自己对爱情和婚姻的态度。对于爱情和婚姻的看法和想法，是影响一个人行为的重要动因之一。

最后，要学会自我管理。发现自己的紧张、焦虑、愤怒等负面情绪时，可以及时采取应对措施，如调整心态、放松心情等。

综上所述，离开出轨阴影、重新找回自我，需要进行心态调整、寻求帮助、重拾爱情、自我认知四个方面的努力。希望本文能够对出轨的人有所启示，谨防出轨的诱惑，珍惜身边的爱情和家庭。