北京市婚姻调查：如何在厌烦期分手后挽回感情？

当你在一段感情中经历了厌烦期，最终分手的时候，挽回感情并不是一件容易的事情。但是并不是说没有挽回的余地，只要你愿意付出努力，学会正确的方法，就依然可以在厌倦期分手后挽回感情。

1、反思自己

在分手后的几天或几周内，很容易会想念和思考曾经的感情。但是这个时候最重要的是，要先反思自己，找出导致感情破裂的原因。你需要问自己，为什么感情会变得单调枯燥？我是否有沟通不畅的问题？我是不是太容易发脾气？找出问题所在，自我审视，才能更好地解决问题。

接下来需要和前任好好谈一次，但这一次谈话不是为了讨论复合的问题，而是用平和理性的态度，彼此表达对对方的关心与想法。在这个过程中，不要责备对方，不要谈及过去的问题，聚焦于如何改进关系的问题。

最后，通过反思和沟通，找到问题所在，并采取合适的行动去改善，你才有更大的机会挽回你的感情。

2、提升自己

任何人都懂得品质有多重要，但是当感情失败之后，可能很容易放松自己的品质。这个时候，你需要提升自己，让自己变得更好。你可以学习一些新技能，健身来塑造自己的外貌，或者是去旅游来放松自己的心情。

此外，你还需要重振自信心，学会更好地照顾自己。不要沉浸在分手的悲伤中，要坚信自己能够再次开启美好的一天。当你变得更好，你的前任也会注意到你的变化。

3、建立更好的人际关系

在感情失败后，很容易迎面遇到所谓的"再见难"，更加难以承受压力。然而，通过建立新的友谊和人际关系，可以帮助你更快地振作起来。

无论是和朋友出去旅游，还是参加社交活动，你需要积极参与生活，去认识新的人。当你和新的人建立起联系并培养出良好的关系后，你就会有更多的机会提高自己的自信心，以及更好地对待失败。

4、慢慢地接触前任

等到你提升了自己，处理好了自己的情感之后，才可以和你的前任进行重新接触。在这个时候，你需要表现得成熟和冷静，不要对复合急于求成或者过于热情莽撞。

首次接触时要选择一个舒适的场所，比如说咖啡店或轻松的餐厅，用轻松的心态来聊天。在此期间，可以试图了解对方受到分手后的影响，询问情况，表达对对方的关心，并记住，这是一次良好接触的开始。

如果一切进展顺利，便可以在下次会面时间中尝试重新谈及感情问题，并以开放的思路讨论复合的可能性。

最终，挽回感情需要时间和努力。记住，不要妄自菲薄，要重视自己，拥有自信和决心，通过正面的改变，来改善你和你的前任之间的关系。

总之，通过反思自己，提升自己，建立更好的人际关系，慢慢地接触前任，所有这些步骤都可以帮助你在厌倦期分手后挽回感情。同时，需要记住的是，一切都需要时间和耐心，以及正确的方法和态度。